添添活力睡--包頭包腳包健康、不吹冷氣不蓋被

是的，這是一個工業頻道，你沒有看錯，工業頻道在分享健康?你在想，是不是行銷部門不小心上傳錯影片了? 事情是這樣的，日常生活各種事情讓我們應付不及，沒有足夠的休息時間，晚上睡覺又要很久才能入睡，更是雪上加霜。我們常常因為工作忙碌而忘記照顧自己的健康，直到身體出了問題才開始照顧它，但其實身體就像一台精密的機器一樣，是要常常保養的。

機器?那聽起來就和工業有一點關係了!日常生活的人、事、物，我們無法做出即刻的改變，但我們能夠把握時間好好保養我們精密的機器，身體。如何讓我們在晚上睡眠時，身體好好休息呢? 保養，是工業的日常，要了解精密的機器是否有穩定運作，哪一樣系統消耗資源特別多的，是否有出現問題?機器是否有因為今天天氣變化而出現了甚麼不同的結果?

身為一家機械刀具設計公司，這是我們日常維護一定會檢查的流程，如何確保機器保持在好的狀態，並能夠生產出高品質的產品，這是個好問題! 如果身體的結構和機器一樣，我們會怎麼維護它呢?

身體是透過心臟輸出血液來達到血液循環，心臟在這裡就是這台機器的動力來源，在正常運轉時一切都沒有問題! 但當血管因為手腳末梢神經感受到低溫，血管自動收縮血管直徑，血管的寬度越來越窄，卻還要輸出同樣分量的血液，會造成血壓升高，這個時候危險就出現了! 但危險出現，不代表糟糕的事情就會發生，在長期累積危險的情況下，發生問題的機會就越來越高了!

機器是透過幫浦輸出油來給予機器動力，幫浦在這裡就是機器的動力來源，在正常運轉時一切都沒有問題!但當油管因為各種情形而發生管徑阻塞，此時油壓會逐漸上升，狀況會逐漸累積而在有一天發生問題。 身為機械刀具設計公司得我們會怎麼處理這個問題呢?我們會找出問題發生的來源，並將阻礙管徑的物體移除! 同樣的道理，如果身體因為手角末梢神經感到寒冷而收縮，造成血管收縮。如何讓手腳末梢溫暖避免受到風寒呢?

在機械設計中，若結構上單一零件強度不足，我們會增加零件數量補強結構強度，給予足夠的資源讓機器穩定，而在剛剛提到的血壓，我們會用額外的工具來給予機器更多資源，例如:穿上襪子增加腳部保暖，或是戴上手套讓手部更溫暖，來減少血管收縮的機會。 除了強度不足的部分，還有一些是消耗資源特別多的，針對這個去處理能夠達到好的成效，身體器官中，消耗最多資源的就是頭部，頭部是身體氧消耗量最多的器官(腦細胞佔體重的2%，耗氧量佔全身的20%)，頭部除了本身養消耗量大，在資源運輸過程中還要經過管徑縮小的考驗!脖子，身體部位中，唯一由小到大的身體器官，也就是我們常聽到的，瓶頸，需要更多的資源去做幫忙，這個時候另外一個工具就派上用場了!圍巾，圍巾除了將脖子保暖以外，若用多條圍巾或是較大條的圍巾，能夠讓我們包覆頭部，可以減少頭部毛細孔收縮，同時減少聲音干擾以及光線影響睡眠! 頭部毛細孔收縮，主要來自外在環境溫度變化帶來的刺激，而這個溫度變化常常是因為我們開冷氣造成的!

頭部，氧消耗量最多的部位，瓶頸問題的所在，卻是我們分配資源最少的身體部位，我們全身都有衣物或鞋子覆蓋，唯獨脖子到頭部是沒有覆蓋的。有些地方溫暖，有些地方冷，這讓身體這台機器在加速的同時又同時減速，很快的機器就會發生問題!讓我們在晚上睡眠時，雖然已經進入夢鄉，但身體卻還在不斷的努力平衡是要加速或是減速，一整個晚上，身體精疲力盡，起床了，卻還是沒有睡飽!

我們還能夠如何減少系統內部損耗的時間，讓我們身體能有時間休息呢? 平衡溫度就是此刻的問題，頭部冷、身體熱，頭部冷的問題在剛剛已經透過圍巾的協助減少困擾了，身體熱，是我們為什麼要開冷氣的主要原因，如何讓睡覺時身體不要那麼熱，卻也不要著涼呢? 將資源適當的分配，將需要資源的部分，給予資源，在需要資源較少的部位，適當的調整。

身體部位中，有一個部位資源豐富，尤其在脂肪存儲的部分有大量收入，我們可以由這個部位去做調整，這個部位是我們的腹部，核心溫度高的時候，並不會有太多消耗，但當核心溫度降低，腹部會因為天氣冷而開始消耗存儲的脂肪。我們可以透過減少腹部棉被覆蓋來降低核心溫度，這讓我們能夠透過環境引導系統去完成目標，適當地降低身體溫度，並重新分配身體資源。

回顧以上改善重點，戴手套或是穿襪子來增加末梢神經保暖、減少腹部棉被覆蓋來降低核心溫度。用圍巾將頭部和脖子保暖，減少頭部毛細孔收縮，同時減少聲音干擾以及光線影響睡眠! 我們希望借用我們對機械的理解，分享給大家一些對身體結構資源重新分配的參考，希望大家新的一年都能夠一夜好眠，健健康康!